MEDITAÇÃO TONGLEN

Com narinas de dragão
inspiro
o sofrimento inocente de todas as crianças,
com coração de fogo
alivio com um sopro
o sofrimento
de todas as infâncias imaculadas.
Inspiro e expiro e inspiro e expiro
no início dói,
e é estranho,
e é turbilhão de pensamentos,
e é emoções de prazer e de sofrimento…
Inspiro e expiro
e sinto-me louco,
e sinto-me em êxtase,
e triste e alegre e furioso e sereno
e só inspiro e expiro e inspiro e expiro…
Esgotar-se-á meu pequeno coração
porque
há um vislumbre que me expande ao infinito
e por fim num único instante
todas as crianças
são livres de sofrimento
na mente pacificada
que já nem é
a minha e a tua mente.
Até lá,
desapego-me destes versos
e de tudo o resto
e só inspiro e expiro e inspiro e expiro
e vou esgotando
a “minha” vida
até que só exista a vida.

Fernando Nunes